شاخص توده بدن/ Body Mass Index (BMI)
یکی از فاکتورهایی که در این تست مشاهده می شود، BMI یا شاخص توده ی بدنی است که از تقسیم نمودن وزن به توان دو قد محاسبه می شود. پیش از این، BMI توسط متخصصان بسیار مورد توجه بود که عدد آن به صورت زیر تفسیر می شود:
مقدار BMIکمبود وزنکمتر از ۱۸.۵وزن متناسب۲۴.۹-۱۸.۵اضافه وزن۲۹.۹- ۲۵چاقی درجه ۱۳۴.۹-۳۰چاقی درجه ۲۳۹.۹-۳۵
اما امروزه میدانیم این شاخص در کنار فاکتورهای دیگری چون درصد و وزن چربی ها و عضلات معنا پیدا می کند. کما اینکه بسیاری از ورزشکاران حرفه ای BMI بالاتر از ۲۵ داشته که به دلیل وزن بالای عضلات این افراد می باشد.
درصد چربی
منظور از درصد چربی بدن که در این مقاله به آن اشاره می شود، میزان چربی ذخیره شده در بدن می باشد و از چربی خون که در آزمایش خون اندازه گیری می شود متفاوت است. درصد چربی استاندارد برای خانم ها ۲۰ تا ۲۵ درصد و برای آقایان کمتر از ۲۰ درصد می باشد. همانطور که درصد چربی بیش از این میزان نشانه ی اضافه وزن/ چاقی است و می تواد عواقب سلامتی داشته باشد، درصد چربی کمتر از این میزان هم برای خانم ها و آقایان عوارض سلامتی دارد. از آن جمله می توان به نارسایی های هورمونی اشاره نمود که هم در آقایان و هم در خانم ها عوارض بسیاری را به همراه دارد.
شایان ذکر است هنگام افزایش وزن علاوه بر بزرگ شدن سلول های چربی، تعداد آنها نیز افزایش میابد اما هنگام کاهش وزن تنها سلول های چربی کوچک می شوند.
اغلب دستگاه های تست بادی کامپوزیشن (Body Composition) میزان چربی های شکمی را به صورت تفکیک شده نشان می دهند. چاقی شکمی یکی از خطرناک ترین چاقی ها می باشد که احتمال بروز بیماری هایی چون دیابت، فشار خون، نارسایی های قلبی و چربی خون بالا را افزایش می دهد. علاوه بر این سنگینی چربی های شکمی به ستون مهره ها فشار وارد کرده و بروز نارسایی های ستون مهره ها از جمله دیسک کمر و گودی را منجر می شود.
ادامه مطلب :
تست بادی کامپوزیشن Body Composition
درباره این سایت